Resep Singkong Thailand Lezat, Ketahui Nutrisinya

Mungkin Anda gemar memasak resep singkong Thailand. Selain rasanya yang lezat, singkong Thailand juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Singkong adalah sayuran akar. Singkong adalah tanaman yang ditanam di tanah dan memiliki nama Latin Manihot esculenta. Anda juga bisa makan daun dari tanaman singkong. Saat ini, ada lebih dari 80 negara di daerah tropis membudidayakan singkong, salah satunya adalah Thailand dengan singkong Thailandnya yang terkenal. Bahkan, singkong merupakan komponen makanan pokok utama untuk lebih dari 800 juta orang di seluruh dunia. Singkong merupakan tanaman yang populer karena tanaman ini resisten terhadap kemarau dan tidak membutuhkan banyak pupuk. Namun, singkong rentan terkena penyakit bakteri dan juga virus. 

Resep singkong Thailand bisa kamu coba sendiri di rumah

Singkong merupakan sumber karbohidrat yang baik dan memiliki harga terjangkau. Singkong dapat menyediakan kalori lebih banyak dibandingkan dengan perkebunan gandum, sehingga membuat singkong sangat bermanfaat untuk negara-negara yang berkembang. Orang-orang mempersiapkan dan makan singkong dengan berbagai cara di seluruh dunia, dengan mengikuti resep singkong Thailand, memanggangnya, ataupun merebusnya dalam air mendidih. Bahkan, di beberapa daerah, orang-orang akan melakukan fermentasi pada singkong sebelum menggunakannya. 

Sangat penting untuk mengupas singkong dan tidak pernah memakannya mentah-mentah. Ini karena singkong mengandung kadar sianida yang berbahaya apabila tidak dimasak terlebih dahulu. Adapun beberapa resep singkong Thailand yang bisa Anda buat di antaranya adalah roti, French fries, keripik singkong, roti singkong, dan singkong dalam santan. Kebanyakan produk resep singkong Thailand menggunakan kombinasi antara singkong dan gandum sereal untuk meningkatkan tekstur, rasa, dan profil nutrisi yang dimilikinya. 

Manfaat dan profil nutrisi singkong

Singkong merupakan sayuran yang tinggi kandungan kalori yang banyak mengandung karbohidrat dan vitamin dan mineral kunci. Singkong juga merupakan sumber vitamin C, thiamine, riboflavin, dan niacin yang baik. Daun singkong, yang mana juga dapat dikonsumsi apabila dimasak dengan benar, juga dapat mengandung 25 persen protein. Namun, resep singkong Thailand tidak mengandung nilai nutrisi yang banyak dibandingkan dengan sayuran umbi batang lainnya. Meskipun demikian, tepung tapioka, yang mana berasal dari singkong, dapat menjadi sumber tepung bebas gluten untuk membuat kue dan produk panggangan lainnya yang cocok untuk mereka yang menderita intoleransi gluten. Singkong juga merupakan sumber zat pati yang resisten, yang dipercaya oleh para ilmuwan dapat meningkatkan kesehatan usus seseorang dengan cara membantu memelihara bakteri baik dan bermanfaat di dalam usus. Nilai nutrisi dalam 1 cup singkong mentah diantaranya adalah kalori sebanyak 330, protein sebanyak 2,8 gram, karbohidrat sebanyak 78 gram, serat 3,7 gram, kalsium 33 mg, magnesium 43 mg, vitamin C 42 mg, dan lain-lain. 

Jika Anda ingin membuat resep singkong Thailand, penting untuk diingat bahwa singkong hanya mengandung protein dan lemak dalam jumlah kecil. Sebagai hasilnya, apabila Anda ingin mengonsumsi resep singkong Thailand, ada baiknya untuk menambahkan sumber protein lainnya atau minum suplemen protein guna menghindari terjadinya malnutrisi. Mengingat daun singkong merupakan sumber protein yang baik, beberapa orang akan mengkombinasikan singkong dengan daun singkong dalam resep singkong Thailand mereka. Jangan pernah mengonsumsi singkong mentah-mentah, karena singkong mengandung sianida yang terjadi secara alami, yang mana sangat beracun apabila dikonsumsi. Merendam atau memasak resep singkong Thailand dengan baik dan benar dapat membuat senyawa tersebut tidak berbahaya. Konsumsi singkong mentah dapat menyebabkan gejala berbahaya dan dapat berujung kematian.

8 Rekomendasi Obat Batuk untuk Anak Terbaik, Ada Bisolvon Extra

Si Kecil memang mudah sekali sakit, terlebih di cuaca yang sering berubah-ubah. Penyakit yang umum dialami oleh anak adalah batuk. Jika hal ini terjadi, Ibu bisa segera memberikan anak obat untuk mengatasi batuk anak. Salah satu obat yang bisa mengatasi batuk adalah bisolvon extra.

Di pasaran memang ada banyak sekali obat batuk untuk anak. Namun, Anda perlu berhati-hati memilih obat mana yang cocok untuk anak Anda. 

Hal pertama yang perlu Anda ketahui adalah jenis batuk anak, apakah batuk berdahak, batuk kering, atau batuk alergi. 

Jika Si Kecil mengalami batuk berdahak, pilihlah jenis obat batuk berjenis ekspektoran dengan kandungan guaifenesin. Bila mengalami batuk kering, maka pilih obat batuk yang mengandung supresan atau zat antitusif yang bisa meredam batuk. Sedangkan bila anak mengalami batuk alergi, pilihlah obat batuk yang mengandung antihistamin. 

Rekomendasi Obat Batuk Aman untuk Anak

  1. Bisolvon Extra Sirup

Bisolvon Extra Sirup adalah obat batuk yang diformulasikan dengan aksi ganda untuk meredakan batuk berdahak dengan lebih cepat. Bisolvon Extra bisa diminum oleh anak dan dewasa. 

Obat ini mengkombinasikan bromheksin HCl dengan guaifenesin yang berkhasiat mengencerkan dahak dan meningkatkan sirkulasi saluran pernapasan. Jika dahak sudah encer, maka akan lebih mudah dikeluarkan melalui batuk. Anak pun bisa bernapas dengan nyaman. 

Obat Bisolvon Ekstra ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Artinya, frekuensi penggunaan obat Bisolvon Ekstra ini harus sesuai dengan petunjuk penggunaan di kemasan obat atau sesuaikan dengan anjuran dokter atau apoteker. Bisolvon Ekstra ini bisa digunakan oleh anak mulai dari usia 2 tahun hingga dewasa.

  1. OBH Combi Anak

OBH Combi anak berkhasiat meredakan batuk yang juga disertai dengan gejala flu, demam, sakit kepala, hidung tersumbat dan bersin-bersin. 

Obat ini memang untuk anak-anak. Akan tetapi tidak dianjurkan dikonsumsi oleh anak yang memiliki gangguan fungsi hati dan ginjal.

  1. Obat Batuk Cap Ibu dan Anak

Obat batuk yang aman untuk anak selanjutnya adalah obat batuk cap ibu dan anak atau Nin Jiom Pei Pa Koa. Obat ini dibuat dengan bahan-bahan herbal alami yang aman untuk ibu hamil dan anak-anak.

Obat batuk cap ibu dan anak ini efektif mengobati batuk kering dan berdahak, melegakan tenggorokan, merawat kesehatan paru-paru, mengembalikan suara yang hilang, dan menjaga daya tahan tubuh. 

  1. Obat Batuk Syifa Kids Fluba

Syifa Kids Fluba merupakan obat batuk yang juga mengandung bahan-bahan alami seperti madu, habbatussauda, dan bahan herbal lainnya. Obat ini tanpa bahan kimia, tanpa perasa, tanpa mengandung pengawet, dan tanpa pewarna. 

Selain itu, obat ini juga dibuat dari bahan-bahan seperti zaitun, ekstrak andrographis, nigella sativa, dan ekstrak cleorodendrum.

Obat batuk Syifa Fluba ini ampuh untuk mengobati flu dan batuk, bahkan juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh Si Kecil karena mengandung banyak vitamin dan mineral.

  1. OBH Nellco special anak

Obat batuk anak ini hadir dengan berbagai rasa seperti stroberi dan jeruk yang pasti disukai anak-anak. OBH Nellco special anak ini bisa menyembuhkan batuk, meringankan gejala dlu, demam, hidung tersumbat, dan sakit kepala. 

Obat yang satu ini mengandung glycyrrhizae succus, paracetamol, ephedrin HCl, ammonium chloride, dan chlorpheniramine maleate. Kandungan glycyrrhizar succus dalam obat ini berperan sebagai ekspektoran yang membantu melonggarkan lendir di tenggorokan sehingga dahak bisa lebih mudah keluar.

  1. Obat Batuk Termorex Plus

Termorex adalah obat batuk dan flu yang sekaligus bisa menghilangkan berbagai gejala yang menyertai seperti demam, sakit kepala, bersin-bersin, serta hidung tersumbat. 

Termorex Plus ini mengandung paracetamol, pseudoephedrine HCl, chlorpheniramine maleate, dan glyceryl guaiacolate. Obat ini bisa dikonsumsi oleh anak berusia 2-5 tahun. 

  1. Vicks Formula 44 Anak-anak

Vicks Formula 44 Anak-anak adalah obat batuk berdahak atau tidak berdahak yang terjadi akibat flu dan pilek.

Obat ini mengandung dextromethorphan HBr dan Guaifenesin yang berguna sebagai ekspektoran sehingga bisa melonggarkan rasa sesak di tenggorokan dan dada.

  1. Hufagripp Batuk Pilek

Batuk memang sering berbarengan dengan pilek. Salah satu yang bisa mengatasi kondisi ini adalah Hufagripp Batuk Pilek. Obat ini bisa mengatasi kondisi anak yang memiliki gejala flu seperti bersin-bersin dan hidung tersumbat. 

Itulah beberapa rekomendasi obat batuk untuk anak yang aman dikonsumsi. Mulai dari bisolvon extra hingga Hufagripp batuk pilek. Pilihlah obat batuk yang sesuai dengan kondisi Si Kecil. Konsumsi obat sesuai dengan petunjuk yang tertera di label obat. Bila tak sembuh, segera bawa anak ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis.

Inilah Shuttlecock Terbaik Untuk Badminton

Badminton merupakan salah satu olahraga yang paling diminati masyarakat Indonesia. Indonesia juga selalu aktif dalam mengikuti ajang badminton seperti Olimpiade. Jika Anda suka badminton dan ingin melakukan aktivitas tersebut, ada berbagai hal yang sebaiknya Anda ketahui, salah satunya termasuk shuttlecock atau kok. Jika Anda merasa bingung untuk memilih merek shuttlecock yang mana, SehatQ telah merekomendasikan 10 merek shuttlecock terbaik yang bisa dibeli.

shuttlecock terbaik

10 Merek Shuttlecock Yang Bisa Anda Beli

Berikut adalah 10 merek shuttlecock terbaik yang bisa Anda beli:

  1. Yonex

Yonex merupakan merek perlengkapan badminton asal Jepang. Yonex tidak hanya menyediakan kok, namun juga menyediakan raket, sepatu, dan tas badminton.

Kok Yonex memiliki bahan yang berkualitas dengan proses pembuatan yang terstruktur. Selain itu, bobotnya stabil sehingga dapat dipukul dengan baik ke udara.

Kok bermerek Yonex tersedia dengan berbagai tipe dan bisa Anda gunakan untuk latihan atau pertandingan. Harga kok tersebut berkisar antara Rp 100.000,00 sampai Rp 2.000.000,00.

  1. Victor

Victor juga tersedia dengan berbagai tipe, dan tipe-tipe tersebut bisa digunakan untuk latihan atau bertanding. Kok Victor memiliki bahan yang terbuat dari bulu angsa dan gabus berkualitas tinggi untuk memberikan performa yang baik untuk pemain. Kok Victor berkisar antara Rp 150.000,00 sampai Rp 1.200.000,00.

  1. Li-Ning

Li-Ning merupakan merek kok yang berasal dari Tiongkok. Li-Ning juga merupakan salah satu merek kok yang paling populer karena performanya. Kok Li-Ning memiliki bahan yang terbuat dari bulu angsa yang tebal sehingga dapat bertahan ketika dimainkan berkali-kali. Li-Ning juga juga memiliki desain yang stabil ketika dipukul ke udara. Kok tersebut berkisar antara Rp 150.000,00 sampai Rp 700.000,00.

  1. JP Gold

JP Gold juga merupakan merek kok lain yang bisa Anda beli. Kok JP Gold memiliki bahan yang terbuat dari bulu angsa yang tebal sehingga daya tahannya lama dan tidak mudah patah ketika dipukul keras. Kok tersebut ideal untuk Anda yang ingin latihan smash (pukulan keras). Kok JP Gold berkisar antara Rp 60.000,00 sampai Rp 200.000,00.

  1. Dakota

Tidak seperti kok lain, kok Dakota terbuat dari bulu angsa yang tipis, namun kok tersebut awet. Kok Dakota juga memiliki bobot yang stabil sehingga dapat dipukul dengan baik ke udara. Kok Dakota berkisar antara Rp 40.000,00 sampai Rp 250.000,00.

  1. Glory

Walaupun kok Glory dibuat di Indonesia, bahannya terbuat dari bulu angsa impor. Kok tersebut bisa Anda gunakan untuk latihan atau sparring. Kok Glory berkisar antara Rp 40.000,00 hingga Rp 120.000,00.

  1. Puma

Singkatan Puma adalah “Pukulan Maut.” Kok Puma bisa Anda gunakan untuk berlatih atau bertanding. Kok Puma memiliki bahan yang terbuat dari bulu angsa yang tebal sehingga kok tersebut stabil ketika terbang di udara. Kok Puma berkisar antara Rp 60.000,00 hingga Rp 200.000,00.

  1. Gadjah Mada

Merek kok lain yang ideal untuk digunakan adalah Gadjah Mada. Kok tersebut memiliki rangka yang kuat dan bulu yang tebal sehingga kok tersebut ideal untuk digunakan ketika Anda melakukan rally panjang. Tidak seperti kok lain, kok Gadjah Mada terbuat dari bulu itik. Kok Gadjah Mada berkisar antara Rp 100.000,00 hingga Rp 250.000,00.

  1. Garuda Internasional

Garuda Internasional merupakan salah satu merek kok yang direkomendasikan, karena sering digunakan PBSI ketika latihan. Kok tersebut memiliki bahan yang terbuat dari bulu angsa tebal dan gabus yang dapat memberikan performa yang baik untuk pemain. Kok tersebut berkisar antara Rp 100.000,00 hingga Rp 600.000,00.

  1. Samurai

Merek kok lain yang bisa Anda beli adalah Samurai. Sesuai dengan namanya, kok tersebut memiliki kepala yang runcing dibandingkan dengan merek lain. Kok tersebut bisa Anda gunakan untuk melatih pukulan lambung. Kok tersebut juga dapat digunakan untuk bertanding. Kok tersebut memiliki bahan yang terbuat dari bulu itik. Kok tersebut berkisar antara Rp 150.000,00 hingga Rp 1.000.000,00.

Hal-Hal Lain yang Perlu Diperhatikan

Ketika Anda berlatih, ada berbagai hal yang perlu Anda perhatikan. Misalnya untuk memenangkan satu pertandingan, Anda harus memperoleh skor 21 lebih cepat dari lawan pemain. Selain itu, jika Anda ingin belajar untuk bermain badminton, biayanya bisa bervariasi, tergantung berapa lama sesi tersebut berlangsung. Anda bisa membayar kursusnya per jam.

Kesimpulan
Ada berbagai merek shuttlecock terbaik yang bisa menjadi pilihan untuk bermain badminton. Hal-hal lain juga perlu dipahami supaya Anda bisa mempersiapkan diri untuk bermain badminton. Untuk informasi lebih lanjut tentang kursus badminton, Anda bisa menanyakan persoalan tersebut ke tempat-tempat yang menawarkan kursus tersebut.

Berapakah Lama Pendarahan Setelah Keguguran Tanpa Kuret?

Risiko keguguran dapat terjadi pada setiap kehamilan. Salah satu penanganan yang umumnya dilakukan adalah kuretase. Namun, keguguran tanpa kuretase atau kuret juga dapat dilakukan untuk beberapa kondisi tertentu. Lama pendarahan setelah keguguran tanpa kuret berbeda – beda bagi setiap perempuan. 

Salah satu perbedaan darah haid dan darah keguguran adalah dari durasinya

Terdapat beragam penyebab keguguran, mulai dari kelainan kromosom yang mengakibatkan pertumbuhan janin terhenti, paparan racun, infeksi atau penyakit tertentu, kelainan fisik atau berat badan berlebih pada ibu hamil, hingga usia yang terlalu muda atau tua saat hamil.

Ibu hamil terkadang tidak menyadari jika dirinya mengalami keguguran. Namun, sebenarnya ada beberapa tanda yang bisa menandakan keguguran, di antaranya seperti ini.

  • Nyeri punggung bagian bawah
  • Muncul flek (bercak darah) atau jaringan yang keluar dari vagina
  • Nyeri perut yang terasa seperti kram
  • Perdarahan vagina
  • Demam
  • Tubuh terasa lemas

Jika muncul tanda-tanda keguguran, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan USG untuk memastikan kondisi ibu hamil. Bila hasil pemeriksaan menunjukkan ibu hamil memang mengalami keguguran, maka dokter akan melakukan tindakan kuretase atau kuret. Namun tidak semua keguguran harus ditangani dengan tindakan kuret.

Keguguran tanpa kuret hanya diperbolehkan jika seluruh isi kandungan sudah keluar dan tidak ada jaringan janin atau plasenta yang tertinggal di dalam rahim. Keguguran yang seperti ini dikenal dengan istilah medis abortus komplit.

Umumnya, ketika usia kehamilan masih kurang dari 10 minggu, jaringan janin atau plasenta yang tertinggal di dalam rahim akan keluar secara alami dalam waktu 1 atau 2 minggu. Proses ini juga dapat dibantu dengan pemberian obat-obatan oleh dokter, bila dirasa perlu.

Setelah mengalami keguguran dengan tindakan kuretase atau kuret, ada beberapa hal yang harus Anda lakukan agar kondisi cepat membaik. Berikut ini beberapa hal yang perlu Anda lakukan setelah menjalani kuret.

  1. Istirahat yang cukup

Usahakan untuk tidak melakukan aktivitas berat setidaknya 24 jam setelah menjalani kuretase, walau sebagian besar wanita memang dapat langsung kembali beraktivitas dalam beberapa hari. Namun, hal yang perlu Anda ingat, hindari melakukan kegiatan yang membuat Anda terlalu lelah.

  1. Konsumsi obat pereda nyeri

Anda mungkin akan mengalami kram perut dan pendarahan ringan selama beberapa hari hingga 2 minggu setelah menjalani prosedur kuret. Biasanya, dokter akan memberikan obat seperti ibuprofen, untuk membantu meredakan rasa nyeri yang muncul.

  1. Hindari berhubungan seksual

Setelah menjalani kuretase, Anda dianjurkan untuk tidak berhubungan seksual setidaknya selama 2 minggu hingga pendarahan selesai. Anda juga tidak disarankan memasukkan benda apapun ke dalam vagina, misalnya sex toys atau menstrual cup.

  1. Hindari penggunaan tampon

Penggunaan tampon juga tidak disarankan hingga Anda kembali mengalami masa menstruasi. Biasanya, menstruasi akan dialami kembali dalam waktu 2–6 minggu setelah prosedur kuret dilakukan.

Selain melakukan beberapa langkah perawatan di atas, Anda juga perlu waspada bila mengalami beberapa gejala berikut ini.

  • Perdarahan berlangsung lebih dari 2 minggu atau pendarahan sangat banyak
  • Kram perut lebih dari 2 minggu
  • Tubuh terasa sangat lemas atau pusing
  • Demam
  • Keluarnya cairan vagina yang berbau busuk

Jika terdapat gejala-gejala di atas, Anda perlu segera memeriksakan diri ke dokter agar penanganan dapat dilakukan secara cepat dan tepat. 

Jadi, lama pendarahan setelah keguguran tanpa kuret atau secara alami berbeda – beda. Namun, umumnya pendarahan terjadi sekitar 1 hingga 2 minggu. Jika setelah melewati masa itu tetap terjadi pendarahan, segera periksa ke dokter.

Bagaimanakah Menangani Kondisi Kaki Rata?

Bagaimanakah Menangani Kondisi Kaki Rata?

Kaki rata atau flat foot adalah kondisi di mana lengkungan yang seharusnya terdapat di telapak kaki, menjadi rata. Pada bayi atau balita, kondisi ini tergolong normal karena tubuh mereka belum sepenuhnya berkembang. Namun pada anak-anak yang sudah lebih besar dan orang dewasa, kondisi ini dapat menjadi tanda adanya kelainan pada tulang atau jaringan tendon kaki, jaringan yang menempelkan otot ke tulang.

Penyakit ini ditandai dengan hilangnya lengkungan pada telapak kaki, sehingga seluruh bagian pada telapak kaki dapat menyentuh lantai ketika berdiri. Kaki rata pada awalnya masih bersifat elastis, yang berarti lengkungan masih dapat terlihat ketika pasien berjinjit. Namun seiring bertambahnya usia, kondisi dapat makin memburuk, terutama jika tidak mendapatkan penanganan yang tepat. Kaki rata yang memburuk dapat menjadi kaku sepenuhnya, dan lengkungan tidak lagi terlihat meski ketika berjinjit.

Gejala kaki rata

Pada kasus tertentu, penderita kaki rata juga merasakan gejala lain, seperti ini.

  • Nyeri, terutama pada area lengkungan atau tumit
  • Pergerakan terganggu, seperti sulit berdiri dengan menumpu pada jari kaki
  • Pembengkakan pada bagian bawah kaki
  • Kaki mudah pegal
  • Gatal

Pengobatan kaki rata dilakukan berdasarkan penyebab dan tingkatan kondisinya. Jika ringan, perawatan dapat dilakukan dengan hal berikut ini.

  • Beristirahat dan menempelkan kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan
  • Pemberian obat antinyeri atau suntikan kortikosteroid
  • Terapi fisik
  • Latihan peregangan
  • Menggunakan alat, seperti sepatu khusus, penyangga (brace), atau cast

Jika kerusakan kaki tergolong parah dan disertai dengan rasa nyeri berat, operasi dapat menjadi pilihan. Beberapa prosedur yang menjadi pilihan antara lain.

  • Mengangkat pertumbuhan tulang (spur)
  • Fusi tulang kaki (arthrodesis)
  • Mengubah bentuk tulang
  • Membersihkan selaput tendon

Penanganan hanya diperlukan jika kondisi ini menimbulkan gangguan, seperti rasa nyeri. Metode penanganannya pun berbeda-beda pada tiap pasien, harus disesuaikan dengan penyebab yang menyertai.

Bila diperlukan, terdapat 3 metode yang dilakukan untuk menangani kaki rata, yakni

  1. Fisioterapi. Program fisioterapi yang dapat dilakukan adalah latihan peregangan atau pemberian alat khusus berupa sol atau sepatu khusus. Diskusikan lebih lanjut dengan dokter program yang sesuai dengan kondisi yang dialami.
  1. Obat-obatan. Obat hanya diberikan pada kondisi tertentu, misalnya kondisi yang diderita disebabkan oleh rheumatoid arthritis. Dokter dapat memberikan obat golongan antiinflamasi nonsteroid (OAINS), seperti ibuprofen, yang berfungsi untuk meredakan nyeri akibat peradangan yang ada.
  1. Operasi. Operasi juga dilakukan atas pertimbangan khusus, misalnya ketika kaki rata disebabkan oleh tendon yang robek atau patah tulang. Maka, operasi dilakukan untuk menangani penyebab kondisi tersebut.

Pasien juga dapat melakukan perawatan mandiri guna mencegah atau mengendalikan rasa nyeri yang timbul. Di antaranya adalah

  • Gunakan sepatu atau alas kaki yang sesuai dengan kegiatan yang dilakukan dan bentuk kaki.
  • Beristirahat dan kompres kaki dengan es. Bila perlu, minum obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti paracetamol, ketika nyeri muncul.
  • Lakukan peregangan. Tanyakan kepada dokter atau terapis mengenai peregangan yang dapat dilakukan sebelum kegiatan.
  • Atasi kondisi kesehatan yang dapat memperburuk kondisi, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan obesitas.
  • Hindari aktivitas yang memberikan beban berlebih pada kaki, seperti berlari.
  • Sebisa mungkin hindari olahraga yang terlalu membebani kaki, seperti bola basket, sepak bola, hoki, atau tenis.

Bila tidak ditangani, penyaki ini akan menyebabkan beberapa komplikasi seperti ini.

  • Tendinitis achilles
  • Arthritis pada kaki atau mata kaki
  • Plantar fasciitis
  • Nyeri di bagian mata kaki, lutut, dan pinggul

Itulah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kaki rata. Namun, jika kondisinya tidak kunjung membaik, segera periksa ke dokter. Anda dapat berkonsultasi dan melakukan pengobatan melalui SehatQ.